Compreender o que provoca o aparecimento cálculos renais é a melhor forma de prevenir o problema. Pois desse modo você poderá saber exatamente quais medidas tomar para que não haja o acúmulo de cristais no seu rim.
Para isso, acompanhe o nosso artigo de hoje e fique por dentro!
O que provoca o aparecimento de cálculos renais?
Abaixo listamos tudo que pode provocar o aparecimento de cálculos renais:
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Falta de hidratação
Se você não tem o hábito de consumir muito líquido ao longo do dia, especialmente a água, as chances de desenvolver cálculos renais são muito maiores.
Além da água, bebidas cítricas também prometem proteger mais os nossos rins.
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Dieta rica em sódio
Uma dieta rica em sódio, com um consumo exagerado de alimentos industrializados, pode elevar as chances de desenvolvimento de cálculos renais.
Isso porque o sódio favorece a formação das “pedrinhas”.
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Doenças no sistema digestivo
Alguns tipos de doenças no sistema digestivo, como inflamação gastrointestinal e diarreia crônica, podem aumentar as chances de elevar a formação de substâncias que formam os cristais.
Além disso, cirurgias gastrointestinais podem causar o mesmo efeito.
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Fatores genéticos
Pessoas que têm casos de pedra nos rins na família tem maior propensão para o desenvolvimento do problema. Justamente por conta disso que se você possui familiares que am por isso, você deve dar ainda mais atenção aos cuidados e à prevenção.
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Obesidade
Estar acima do peso também pode ser a porta de entrada para o desenvolvimento das pedras nos rins. Portanto, cuidado com o sedentarismo e com a sua alimentação!
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Proteína animal em excesso
Especialmente no caso de pessoas que buscam o crescimento de massa magra, o excesso de proteína animal pode fazer parte da rotina.
Entretanto, se consumido sem acompanhamento nutricional e com pouca ingestão de água, é possível que este consumo seja mais um da lista do que provoca o aparecimento de cálculos renais.
Como evitar os cálculos renais?
Entendido o que pode provocar o aparecimento dos cálculos renais, vamos agora às medidas que podem auxiliar na prevenção do problema:
- Beba bastante líquido: Procure consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Isso é muito importante para manter as funções do seu organismo sempre funcionando. Além disso, é através da água que expulsamos toxinas e podemos diminuir as chances de desenvolver cálculos renais.
- Diminua a ingestão de sódio: Cuidado com o excesso de sódio! Como mencionamos, esta é uma das maiores causas de cálculos renais. Por isso, evite alimentos industrializados, instantâneos e com muitos conservantes.
- Prefira alimentos naturais: Seguindo a recomendação acima, prefira sempre alimentos naturais e frescos. Uma dica que pode lhe ajudar a fazer escolhas conscientes: descasque mais e desembale menos.
- Cuidado com o excesso de proteína: A proteína animal em excesso também pode elevar os riscos de cálculo renal. Por isso, lembre-se de consumir de maneira consciente, unindo com uma boa ingestão de água.
- Prática de exercícios: Os exercícios físicos estão sempre relacionados com o nosso bem-estar e saúde. No caso dos cálculos renais, os exercícios podem combater a obesidade e diminuir as chances de desenvolvimento de pedrinhas.
